Opis
Jedyny taki e-book na rynku, pokazujący jak skutecznie schudnąć!
Pomyśl – ile nieudanych prób odchudzania masz już za sobą?
Być może trudno jest Ci policzyć?
Temat tego, jak zdrowo schudnąć, wcale nie jest taki prosty. Gdyby odchudzanie polegało tylko na stosowaniu diety – z pewnością udałoby Ci się osiągnąć satysfakcjonujące wyniki już przy pierwszym podejściu.
Być może trudno jest Ci policzyć?
Temat tego, jak zdrowo schudnąć, wcale nie jest taki prosty. Gdyby odchudzanie polegało tylko na stosowaniu diety – z pewnością udałoby Ci się osiągnąć satysfakcjonujące wyniki już przy pierwszym podejściu.
Niestety. To tak nie działa!
Najważniejszy jest bilans kaloryczny – to jest jasne. Tyle tylko, że… utrzymanie deficytu to już nie tylko liczby. Proces odchudzania odbywa się przede wszystkim w głowie i zależy od Twojego przygotowania i spojrzenia na jedzenie.
Mój e-book ułatwia skuteczne odchudzanie
• Zamiast tego, co jeść, nauczysz się jak jeść, aby schudnąć.
• Oprócz tego, ile kalorii odejmiesz redukcji, zrozumiesz również z czego składa się zbilansowana dieta.
• Zamiast czytać o kolejnych głodówkach i dietach “cud”, skoncentrujesz się na tym, aby schudnąć trwale.
• Zamiast przestrzegania dietetycznych restrykcji, nauczysz się słuchać sygnałów własnego ciała.
• Oprócz tego, ile kalorii odejmiesz redukcji, zrozumiesz również z czego składa się zbilansowana dieta.
• Zamiast czytać o kolejnych głodówkach i dietach “cud”, skoncentrujesz się na tym, aby schudnąć trwale.
• Zamiast przestrzegania dietetycznych restrykcji, nauczysz się słuchać sygnałów własnego ciała.
Co zyskasz z e-bookiem?
Dowiesz się, jak skutecznie schudnąć
E-book „Odchudzanie z głowy” zapewni Ci kompleksowe zrozumienie tego, jak psychologia i dietetyka współdziałają w procesie trwałej zmiany. Zdobędziesz umiejętności niezbędne do przeformułowania swojego podejścia do jedzenia i aktywności fizycznej. Otrzymasz praktyczne wskazówki, które pomogą Ci zbudować zdrowe nawyki oraz umożliwią ich stałe utrzymanie.
Poznasz mechanizmy działania swojego organizmu
Ten e-book jest skarbnicą wiedzy na temat funkcjonowania ludzkiego ciała w kontekście odchudzania. Dowiesz się, jak skutecznie reagować na swoje potrzeby żywieniowe, zrozumiesz, jak kalorie i makroskładniki wpływają na Twoje zdrowie oraz jak zdrowo schudnąć, dzięki wsłuchaniu się w swoje potrzeby.
Profesjonalne narzędzia do wdrażania nawyków
Narzędzia dołączone do e-booka wykorzystuję także w pracy z pacjentami w gabinecie dietetycznym. Ty nie musisz zjawiać się na wizycie! W e-booku znajdziesz wszystko, co potrzebne do tego, aby skutecznie schudnąć. Dzięki uważnie opracowanym arkuszom i kartom pracy, będziesz mieć możliwość przygotowania, zaplanowania i śledzenia procesu odchudzania.
ZGARNIJ GRATISY!
Przy zakupie e-booka „Odchudzanie z głowy” dodatkowo otrzymasz 2 DARMOWE E-BOOKI, które pomogą Ci skutecznie zorganizować wyjazdy i wszystkie działania związane z posiłkami i aktywnością fizyczną.
Raz na zawsze przerwij błędne koło odchudzania
Z e-bookiem nauczysz się identyfikować i przełamywać schematy, które prowadzą do szkodliwego cyklu odchudzania i powrotu do dawnej wagi. Poznasz strategie wyjścia z błędnego koła odchudzania i frustracji, co umożliwi Ci zbudowanie trwałej równowagi i zdrowego stosunku do jedzenia oraz własnego ciała.
“Odchudzanie z głową” to jedyna taka pozycja na rynku i klucz do długoterminowego sukcesu i samopoczucia.
Musisz kupić ten e-book, jeśli:
🟡 Próbowałeś wielu diet, ale żadna nie przyniosła długotrwałych rezultatów.
🟡 Szukasz sposobów na to, jak zdrowo schudnąć i utrzymać efekty na stałe.
🟡 Chcesz zrozumieć, jak jeść, żeby schudnąć bez restrykcji żywieniowych i rezygnowania z ulubionych potraw.
🟡 Jesteś gotów na trwałą zmianę, która przekroczy klasyczne liczenie kalorii i zmieni Twój sposób myślenia o jedzeniu.
🟡 Potrzebujesz wsparcia w postaci ćwiczeń, które pomogą Ci w procesie odchudzania.
🟡 Szukasz praktycznych narzędzi i strategii, które wspierają utrzymanie zdrowych nawyków.
Co mówią specjaliści na temat e-booka?
„E-book Mateusza to kompleksowy, rzetelny i bardzo praktyczny przewodnik, który krok po kroku przedstawia wszystkie aspekty skutecznego odchudzania. Jeśli chcesz dowiedzieć się jak zbudować dobrą relację z jedzeniem, trwale zmienić nawyki żywieniowe oraz zaplanować skuteczny proces odchudzania, to bardzo Ci go polecam”.
Janka Myszor, psycholog, psychodietetyk
„E-book to rewelacyjna propozycją poradnika samopomocowego. Mateusz w wyczerpujący i przemyślany sposób opisuje krok po kroku proces zmiany nawyków zdrowotnych i procesu redukcji masy ciała. Ten produkt będzie genialnym wsparciem dla osób, które wyczerpane kolejną restrykcyjną dietą i sfrustrowane brakiem długoterminowych efektów, szukają nowych skutecznych strategii”.
Sonia Antes, psycholog, psychodietetyk
Masz dość ciągłego bycia na diecie?
Nic dziwnego! Diety odchudzające generują niepotrzebne ograniczenia. Wybierz trwałą i skuteczną zmianę nawyków żywieniowych, bez rezygnowania z ulubionego jedzenia. Zapomnij o obsesyjnym liczeniu kalorii!
Co znajdziesz w środku?
🔵 3 główne moduły i 9 rozdziałów
Każdy rozdział skupia się na innych istotnych aspektach odchudzania, od przygotowania mentalnego po praktyczne wskazówki dotyczące żywienia i aktywności fizycznej.
🔵 Ponad 40 użytecznych zagadnień
Obszernie omówione tematy związane z odchudzaniem i zmianą nawyków żywieniowych, oferujące zarówno teoretyczne podstawy, jak i praktyczne porady.
🔵 Zeszyt ćwiczeń
Zawiera 6 przydatnych ćwiczeń na ponad 25 stronach, które pomogą Ci w utrwaleniu nowych nawyków i monitorowaniu postępów.
🔵 Ponad 170 stron treści
Pełen przewodnik, który krok po kroku poprowadzi Cię przez cały proces zmiany sposobu odżywiania i myślenia o jedzeniu.
To jeszcze nie wszystko!
Aby skutecznie schudnąć, musisz poznać bardzo istotne aspekty psychodietetyczne:
🟢 Teorię zmiany zachowania zdrowotnego
Zrozumienie psychologicznych aspektów odchudzania, które są podstawą trwałej zmiany.
🟢 Analizę własnych doświadczeń
Wykorzystanie dotychczasowych prób odchudzania do skonstruowania skuteczniejszej strategii na przyszłość.
🟢 Najczęstsze pułapki żywieniowe i psychologiczne
Rozumienie jak kalorie wpływają na redukcję masy ciała i gdzie czyhają największe wyzwania odchudzania.
🟢 Praktyczne wskazówki dietetyczne
Wytyczne dotyczące zbilansowanego żywienia, zapotrzebowania kalorycznego, oraz roli poszczególnych makroskładników.
🟢 Sposoby wspierające monitorowanie postępów
Narzędzia, takie jak arkusze monitorujące i plany działania, które pomogą Ci obserwować i analizować swoje postępy.
