Jak jesienna owsianka, to koniecznie na pomarańczowo! Jednak tym razem postanowiłem obsadzić w głównej roli pomarańczę, a nie dynię jak to często bywa. Dla wielbicieli kokosa i bounty mam przepis na owsiankę właśnie w tym klimacie!
Owsianka w stylu bounty – składniki na 1 porcję
• Płatki owsiane (4 łyżki)
• Jogurt naturalny (4 łyżki)
• Banan (1/2 szt.)
• Pomarańcza (1/2 szt.)
• Wiórki kokosowe (1 łyżka)
• Mleczko kokosowe (1 łyżka)
• Biała czekolada (1 kostka)
Przygotowanie
Przepis na jesienną owsiankę jest bardzo prosty. Płatki owsiane wyparz wrzątkiem na sitku, a następnie przełóż do miski. Do płatków dodaj jogurt naturalny, mleczko kokosowe oraz pokrojone owoce. Całość posyp wiórkami kokosowymi oraz drobno posiekaną białą czekoladą. To naprawdę szybka owsianka!
Wartość odżywcza na 1 porcję
• Kaloryczność: 411 kcal
• Białko: 10,8 g
• Tłuszcze: 13 g
• Węglowodany: 66,4 g
Cześć! Nazywam się Mateusz Kusztal.
Jestem dietetykiem i specjalistą psychodietetyki. W swojej pracy wspieram osoby, które doświadczają różnych problemów żywieniowych. Pomagam w odchudzaniu, odbudowie relacji z jedzeniem i leczeniu zaburzeń odżywiania. Poza współpracą indywidualną prowadzę zajęcia i szkolenia, a także tworzę materiały wspierające (e-booki, worki booki, food booki). Zapraszam Cię do przeczytania innych wpisów na moim blogu oraz do zapoznania się z produktami w moim sklepie.
