fbpx
Food Secrets – Zdrowa zmiana na dobre

PRZYGOTOWANIE DO WIZYTY

JAK WYGLĄDA PIERWSZA WIZYTA?

Pierwsza konsultacja trwa około 90 minut. Na początku spotkania porozmawiamy o Twojej historii, a także o oczekiwaniach, z którymi do mnie przychodzisz.

Następnie przeprowadzę z Tobą wywiad żywieniowo-zdrowotny, w którym określisz swoje preferencje kulinarne i przyzwyczajenia, a także opowiesz o swoim zdrowiu. Częścią wywiadu jest analiza badań laboratoryjnych i zaleceń innych specjalistów.

W trakcie konsultacji, w zależności od Twoich potrzeb, wykonuję pomiary antropometryczne oraz analizę składu ciała metodą bioimpedancji elektrycznej (BIA). Możliwe jest to tylko podczas konsultacji stacjonarnej.

Pod koniec konsultacji wspólnie omówimy Twoje cele i stworzymy dalszy plan współpracy (m.in. ustalimy częstotliwość naszych spotkań). Dodatkowo dokonam podsumowania całej wizyty i przekażę Ci dalsze zalecenia.

* Wyniki badań laboratoryjnych możesz przynieść na konsultację, jednak pamiętaj, że muszą być aktualne (w większości przypadków nie starsze niż 6 miesięcy). Jeśli nie posiadasz aktualnych wyników badań, mogę wystawić Ci skierowanie na ich wykonanie (w wersji papierowej bądź online).

CO PRZYGOTOWAĆ NA PIERWSZĄ WIZYTĘ?

• Aktualne wyniki badań laboratoryjnych (jeśli posiadasz) i/lub wyniki innych badań
• Zalecenia od lekarzy lub innych specjalistów
• Listę przyjmowanych leków oraz suplementów
• Poprzednie plany żywieniowe (jeśli posiadasz)
• Aktualne pomiary – wysokość ciała, masa ciała i opcjonalnie skład ciała (dotyczy tylko konsultacji online)

PRZYGOTOWANIE DO ANALIZY SKŁADU CIAŁA

• Bądź przed, a nie po treningu (intensywnym wysiłku fizycznym)
• Staraj się przyjść wypoczęta/y
• Ubierz się w taki sposób, aby badanie można było wykonać na gołych stopach oraz w lekkich ubraniach (np. nie zakładaj rajstop)
• Staraj się przyjść po wypróżnieniu, a przed badaniem opróżnij pęcherz moczowy
• Po kąpieli lub prysznicu staraj się zachować odstęp 3-4 godziny
• Przed badaniem nie korzystaj z sauny
• Nie smaruj rąk i stóp kremem około 12 godzin przed badaniem
• Nie spożywaj pokarmów około 2-3 godzin przed badaniem
• Nie spożywaj alkoholu 24 godziny przed badaniem

PRZECIWWSKAZANIA DO ANALIZY SKŁADU CIAŁA

• Posiadanie rozrusznika serca (defibrylator, stymulator)
• Posiadanie urządzenia elektrycznego w jamie brzusznej typu „Ability”
• Padaczka
• Ciąża

CO DZIEJE SIĘ NA KOLEJNYCH WIZYTACH?

• Kolejne spotkania trwają około 45 minut
• Jeśli jest taka potrzeba, dokonuję regularnych pomiarów antropometrycznych i analiz składu ciała
• Na bieżąco monitoruję Twoje postępy
• Omawiamy i rozwiązujemy Twoje bariery i trudności w osiąganiu celów
• Motywuję Cię do skutecznego działania