Nudzi Cię już klasyczna owsianka? Sięgnij po sezonowe owoce, które są smaczne i łatwo dostępne! Proponuję klasyczne połączenie banana z borówką amerykańską wraz ze świeżą miętą. Dzięki wodnistym borówkom i kojącej mięcie owsianka będzie lekka i orzeźwiająca!
Kaloryczność na porcję: 445 kcal
Płatki owsiane wyparz wrzątkiem, następnie odcedź i przełóż do miski. Opcjonalnie płatki możesz moczyć w wodzie przez noc i użyć do zrobienia owsianki rano (nocna owsianka). Banana pokrój w kostkę lub plastry i razem z borówkami dołóż do płatków. Całość zalej jogurtem naturalnym i udekoruj świeżą miętą.
Smacznego! 🙂
Jestem dietetykiem i specjalistą psychodietetyki. W swojej pracy wspieram osoby, które doświadczają różnych problemów żywieniowych. Pomagam w odchudzaniu, odbudowie relacji z jedzeniem i leczeniu zaburzeń odżywiania. Poza współpracą indywidualną prowadzę zajęcia i szkolenia, a także tworzę materiały wspierające (e-booki, worki booki, food booki). Zapraszam Cię do przeczytania innych wpisów na moim blogu oraz do zapoznania się z produktami w moim sklepie.